O método Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.

Esta forma de exercicio corporal melhora a postura e a flexibilidade havendo uma melhor amplitude de movimentos; há maior tonicidade muscular pois aumenta a força nos músculos dorsais e abdominais, para prevenir problemas nas costas e ter um corpo firme e tonificado. Ao praticar pilates irá sentir-se melhor e conseguirá um corpo mais forte, eficiente e harmonioso  com um maior equilíbrio e coordenação geral.

As aulas de Pilates realizam-se em pequenos grupos ou em aulas individuais.