O Ioga é uma prática de disciplina do corpo e da mente baseada na união entre os corpos físico, emocional, energético e espiritual, que se reflecte na sáude de quem o pratica, pois uma pessoa saudável é uma perfeita unidade de corpo, mente e espirito.

Hoje em dia o Yoga está mais focado nas técnicas corporais ou posturas chamadas “asanas” e exercícios de respiração chamados “pranayamas” e também na meditação.

O Yoga reduz os niveis de stress, melhora a flexibilidade,  aumenta a clareza mental, promovendo o desenvolvimento pessoal, aumentando a concentração e o bem estar  para alcançar mais vigor, vitalidade e serenidade.

As aulas de Yoga realizam-se em pequenos grupos ou em aulas individuais.